Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо
Калорийность и пищевая ценность
куриное, белок и желток, жареное на сковороде с маслом
179
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0,4 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 170 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 108 µg 12%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,8 µg 9%
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,47 mg 36%
- Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 87 µg 22%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 1,6 mg 9%
- Фосфор 197 mg 16%
- Калий 167 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Селен 29 µg 53%
- Йод 61 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 16 g | 0,4 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,2 g | 0,2 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 25 g | 0,5 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 33 g | 0,7 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 41 g | 0,9 g | 32 g |
Яйцо: частые вопросы
Яйцо, 100 g: сколько калорий?
Яйцо, 100 g: 179 ккал, белки 16 g, углеводы 0,4 g, жиры 13 g.
Яйцо, 50 g: сколько калорий?
Яйцо, 50 g: 90 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,3 g.
Яйцо, 150 g: сколько калорий?
Яйцо, 150 g: 269 ккал, белки 25 g, углеводы 0,5 g, жиры 19 g.
Яйцо, 200 g: сколько калорий?
Яйцо, 200 g: 358 ккал, белки 33 g, углеводы 0,7 g, жиры 25 g.
Яйцо, 250 g: сколько калорий?
Яйцо, 250 g: 448 ккал, белки 41 g, углеводы 0,9 g, жиры 32 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) G1024 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
