Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо
Калорийность и пищевая ценность
варёное, органическое
167
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0,4 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 131 mg 6%
- Холестерин 429 mg 143%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 282 µg 31%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,6 µg 13%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 0,95 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,45 mg 34%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 69,4 µg 17%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
Минералы
- Кальций 67,9 mg 5%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 15,5 mg 4%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 39,3 µg 71%
- Йод 28,1 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 15 g | 0,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 7,6 g | 0,2 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 23 g | 0,5 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 31 g | 0,7 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 38 g | 0,9 g | 29 g |
Яйцо: частые вопросы
Яйцо, 100 g: сколько калорий?
Яйцо, 100 g: 167 ккал, белки 15 g, углеводы 0,4 g, жиры 12 g.
Яйцо, 50 g: сколько калорий?
Яйцо, 50 g: 84 ккал, белки 7,6 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,9 g.
Яйцо, 150 g: сколько калорий?
Яйцо, 150 g: 251 ккал, белки 23 g, углеводы 0,5 g, жиры 18 g.
Яйцо, 200 g: сколько калорий?
Яйцо, 200 g: 334 ккал, белки 31 g, углеводы 0,7 g, жиры 24 g.
Яйцо, 250 g: сколько калорий?
Яйцо, 250 g: 418 ккал, белки 38 g, углеводы 0,9 g, жиры 29 g.
Источник: Fineli (Finland) 34661 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
