Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо куриное всмятку
Калорийность и пищевая ценность
вареный
130
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы0,3 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 147 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,3 µg 7%
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 32%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 2,4 µg 100%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 1,4 mg 8%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 55 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 15 g | 0,3 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 7,3 g | 0,2 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 22 g | 0,5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 29 g | 0,6 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 37 g | 0,8 g | 20 g |
Яйцо куриное всмятку: частые вопросы
Яйцо куриное всмятку, 100 g: сколько калорий?
Яйцо куриное всмятку, 100 g: 130 ккал, белки 15 g, углеводы 0,3 g, жиры 7,9 g.
Яйцо куриное всмятку, 50 g: сколько калорий?
Яйцо куриное всмятку, 50 g: 65 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0,2 g, жиры 4 g.
Яйцо куриное всмятку, 150 g: сколько калорий?
Яйцо куриное всмятку, 150 g: 195 ккал, белки 22 g, углеводы 0,5 g, жиры 12 g.
Яйцо куриное всмятку, 200 g: сколько калорий?
Яйцо куриное всмятку, 200 g: 260 ккал, белки 29 g, углеводы 0,6 g, жиры 16 g.
Яйцо куриное всмятку, 250 g: сколько калорий?
Яйцо куриное всмятку, 250 g: 325 ккал, белки 37 g, углеводы 0,8 g, жиры 20 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) G1021 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки