Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо куриное цельное
Калорийность и пищевая ценность
пашот
136
калорийkcal на 100 g
Белок13.7 g
Углеводы0.3 g
Жир9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 13.7 g 27%
- Углеводы 0.3 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 147 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.3 µg 7%
- Витамин E 2 mg 13%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.37 mg 28%
- Ниацин (B3) 2.7 mg 17%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 75 µg 19%
- Витамин B12 2.3 µg 96%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 1.4 mg 8%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 144 mg 3%
- Цинк 0.9 mg 8%
- Селен 25 µg 45%
- Йод 52 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 13.7 g | 0.3 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.9 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 20.6 g | 0.5 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 27.4 g | 0.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 34.3 g | 0.8 g | 22.5 g |
Яйцо куриное цельное: частые вопросы
Яйцо куриное цельное, 100 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 100 g: 136 ккал, белки 13.7 g, углеводы 0.3 g, жиры 9 g.
Яйцо куриное цельное, 50 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 50 g: 68 ккал, белки 6.9 g, углеводы 0.2 g, жиры 4.5 g.
Яйцо куриное цельное, 150 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 150 g: 204 ккал, белки 20.6 g, углеводы 0.5 g, жиры 13.5 g.
Яйцо куриное цельное, 200 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 200 g: 272 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0.6 g, жиры 18 g.
Яйцо куриное цельное, 250 g: сколько калорий?
Яйцо куриное цельное, 250 g: 340 ккал, белки 34.3 g, углеводы 0.8 g, жиры 22.5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) G1022 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки