Знай, что у тебя на тарелке
Куриное яйцо целиком
Калорийность и пищевая ценность
вареный
143
калорийkcal на 100 g
Белок14.1 g
Жир9.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 14.1 g 28%
- Жиры 9.6 g 12%
- Насыщенные жиры 2.7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 150 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 120 µg 13%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3.2 µg 16%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.47 mg 36%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 25%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Биотин (B7) 16.7 µg 56%
- Фолат (B9) 30 µg 8%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 55 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 1.3 mg 12%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 27 µg 49%
- Йод 52 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 14.1 g | – | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 7.1 g | – | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 21.2 g | – | 14.4 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 28.2 g | – | 19.2 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 35.3 g | – | 24 g |
Куриное яйцо целиком: частые вопросы
Куриное яйцо целиком, 100 g: сколько калорий?
Куриное яйцо целиком, 100 g: 143 ккал, белки 14.1 g, углеводы –, жиры 9.6 g.
Куриное яйцо целиком, 50 g: сколько калорий?
Куриное яйцо целиком, 50 g: 72 ккал, белки 7.1 g, углеводы –, жиры 4.8 g.
Куриное яйцо целиком, 150 g: сколько калорий?
Куриное яйцо целиком, 150 g: 215 ккал, белки 21.2 g, углеводы –, жиры 14.4 g.
Куриное яйцо целиком, 200 g: сколько калорий?
Куриное яйцо целиком, 200 g: 286 ккал, белки 28.2 g, углеводы –, жиры 19.2 g.
Куриное яйцо целиком, 250 g: сколько калорий?
Куриное яйцо целиком, 250 g: 358 ккал, белки 35.3 g, углеводы –, жиры 24 g.
Источник: CoFID (UK) 12-940 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки