Знай, что у тебя на тарелке
Целое куриное яйцо
Калорийность и пищевая ценность
жареное на подсолнечном масле
200
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 172 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 190 µg 21%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,9 µg 10%
- Витамин E 3,8 mg 26%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,46 mg 35%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Биотин (B7) 18,2 µg 61%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 1 µg 42%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 164 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 27 µg 49%
- Йод 58 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 15 g | – | 16 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 7,4 g | – | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 22 g | – | 24 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 29 g | – | 31 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 37 g | – | 39 g |
Целое куриное яйцо: частые вопросы
Целое куриное яйцо, 100 g: сколько калорий?
Целое куриное яйцо, 100 g: 200 ккал, белки 15 g, углеводы –, жиры 16 g.
Целое куриное яйцо, 50 g: сколько калорий?
Целое куриное яйцо, 50 g: 100 ккал, белки 7,4 g, углеводы –, жиры 7,9 g.
Целое куриное яйцо, 150 g: сколько калорий?
Целое куриное яйцо, 150 g: 300 ккал, белки 22 g, углеводы –, жиры 24 g.
Целое куриное яйцо, 200 g: сколько калорий?
Целое куриное яйцо, 200 g: 400 ккал, белки 29 g, углеводы –, жиры 31 g.
Целое куриное яйцо, 250 g: сколько калорий?
Целое куриное яйцо, 250 g: 500 ккал, белки 37 g, углеводы –, жиры 39 g.
Источник: CoFID (UK) 12-944 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки