Знай, что у тебя на тарелке
Яичный белок
Калорийность и пищевая ценность
варёный
56
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0,2 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 192 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,38 mg 29%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,03 µg 1%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0 mg 0%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 155 mg 3%
- Цинк 0 mg 0%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 5,6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 13 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,7 g | 0,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 20 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 27 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 34 g | 0,5 g | 0,1 g |
Яичный белок: частые вопросы
Яичный белок, 100 g: сколько калорий?
Яичный белок, 100 g: 56 ккал, белки 13 g, углеводы 0,2 g, жиры 0,1 g.
Яичный белок, 50 g: сколько калорий?
Яичный белок, 50 g: 28 ккал, белки 6,7 g, углеводы 0,1 g, жиры 0 g.
Яичный белок, 150 g: сколько калорий?
Яичный белок, 150 g: 84 ккал, белки 20 g, углеводы 0,3 g, жиры 0,1 g.
Яичный белок, 200 g: сколько калорий?
Яичный белок, 200 g: 112 ккал, белки 27 g, углеводы 0,4 g, жиры 0,1 g.
Яичный белок, 250 g: сколько калорий?
Яичный белок, 250 g: 140 ккал, белки 34 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) G1019 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки