Знай, что у тебя на тарелке
Яичный белок
Калорийность и пищевая ценность
сырой
43
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 185 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,28 mg 6%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 5,6 µg 19%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,01 mg 0%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 149 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 11 g | – | – |
| 50 g | 50 g | 22 | 5,4 g | – | – |
| 150 g | 150 g | 65 | 16 g | – | – |
| 200 g | 200 g | 86 | 22 g | – | – |
| 250 g | 250 g | 108 | 27 g | – | – |
Яичный белок: частые вопросы
Яичный белок, 100 g: сколько калорий?
Яичный белок, 100 g: 43 ккал, белки 11 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 50 g: сколько калорий?
Яичный белок, 50 g: 22 ккал, белки 5,4 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 150 g: сколько калорий?
Яичный белок, 150 g: 65 ккал, белки 16 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 200 g: сколько калорий?
Яичный белок, 200 g: 86 ккал, белки 22 g, углеводы –, жиры –.
Яичный белок, 250 g: сколько калорий?
Яичный белок, 250 g: 108 ккал, белки 27 g, углеводы –, жиры –.
Источник: CoFID (UK) 12-938 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки