Знай, что у тебя на тарелке
Ядро фундука
Калорийность и пищевая ценность
только ядро
650
калорийkcal на 100 g
Белок14.1 g
Углеводы6 g
Жир63.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 650 kcal —
- Белки 14.1 g 28%
- Углеводы 6 g 2%
- Жиры 63.5 g 81%
- Насыщенные жиры 4.5 g 23%
- Клетчатка 6.9 g 25%
- Сахара 4 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 25 mg 167%
- Тиамин (B1) 0.43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.59 mg 35%
- Биотин (B7) 76 µg 253%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 300 mg 24%
- Калий 730 mg 16%
- Цинк 2.1 mg 19%
- Медь 1.2 mg 137%
- Марганец 4.9 mg 213%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 650 | 14.1 g | 6 g | 63.5 g |
| 50 g | 50 g | 325 | 7.1 g | 3 g | 31.8 g |
| 150 g | 150 g | 975 | 21.2 g | 9 g | 95.3 g |
| 200 g | 200 g | 1300 | 28.2 g | 12 g | 127 g |
| 250 g | 250 g | 1625 | 35.3 g | 15 g | 158.8 g |
Ядро фундука: частые вопросы
Ядро фундука, 100 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 100 g: 650 ккал, белки 14.1 g, углеводы 6 g, жиры 63.5 g.
Ядро фундука, 50 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 50 g: 325 ккал, белки 7.1 g, углеводы 3 g, жиры 31.8 g.
Ядро фундука, 150 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 150 g: 975 ккал, белки 21.2 g, углеводы 9 g, жиры 95.3 g.
Ядро фундука, 200 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 200 g: 1300 ккал, белки 28.2 g, углеводы 12 g, жиры 127 g.
Ядро фундука, 250 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 250 g: 1625 ккал, белки 35.3 g, углеводы 15 g, жиры 158.8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-874 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки