Знай, что у тебя на тарелке
Ядро фундука
Калорийность и пищевая ценность
только ядро, взвешенное с скорлупой
247
калорийkcal на 100 g
Белок5,4 g
Углеводы2,3 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 247 kcal —
- Белки 5,4 g 11%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 9,5 mg 63%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Биотин (B7) 29 µg 97%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 61 mg 15%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 0,8 mg 7%
- Медь 0,47 mg 52%
- Марганец 1,9 mg 83%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 5,4 g | 2,3 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 2,7 g | 1,2 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 8,1 g | 3,5 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 11 g | 4,6 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 14 g | 5,8 g | 60 g |
Ядро фундука: частые вопросы
Ядро фундука, 100 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 100 g: 247 ккал, белки 5,4 g, углеводы 2,3 g, жиры 24 g.
Ядро фундука, 50 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 50 g: 124 ккал, белки 2,7 g, углеводы 1,2 g, жиры 12 g.
Ядро фундука, 150 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 150 g: 371 ккал, белки 8,1 g, углеводы 3,5 g, жиры 36 g.
Ядро фундука, 200 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 200 g: 494 ккал, белки 11 g, углеводы 4,6 g, жиры 48 g.
Ядро фундука, 250 g: сколько калорий?
Ядро фундука, 250 g: 618 ккал, белки 14 g, углеводы 5,8 g, жиры 60 g.
Источник: CoFID (UK) 14-885 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки