Знай, что у тебя на тарелке
White beans
Калорийность и пищевая ценность
dried and boiled
122
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы11 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 1,2 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 14 g 50%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 8,8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,17 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,03 mg 1%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 5,4 µg 18%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 35,1 mg 6%
Минералы
- Кальций 117 mg 9%
- Железо 2,8 mg 16%
- Магний 54,7 mg 13%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 307 mg 7%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 0,67 mg 29%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 10 g | 11 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 16 g | 16 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 21 g | 21 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 26 g | 26 g | 2,9 g |
Похожие продукты
White beans: частые вопросы
White beans, 100 g: сколько калорий?
White beans, 100 g: 122 ккал, белки 10 g, углеводы 11 g, жиры 1,2 g.
White beans, 50 g: сколько калорий?
White beans, 50 g: 61 ккал, белки 5,2 g, углеводы 5,3 g, жиры 0,6 g.
White beans, 150 g: сколько калорий?
White beans, 150 g: 183 ккал, белки 16 g, углеводы 16 g, жиры 1,8 g.
White beans, 200 g: сколько калорий?
White beans, 200 g: 244 ккал, белки 21 g, углеводы 21 g, жиры 2,3 g.
White beans, 250 g: сколько калорий?
White beans, 250 g: 305 ккал, белки 26 g, углеводы 26 g, жиры 2,9 g.
Источник: Frida (Denmark) 1815 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
