Знай, что у тебя на тарелке
Вареный батат
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть, сваренная в несоленой воде
58
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы13 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 58 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Сахара 9,4 g —
- Натрий 37 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 927 µg 103%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,78 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,5 mg 10%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Биотин (B7) 1,8 µg 6%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 39 mg 3%
- Калий 375 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 1,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 2,6 g | 20 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 3,4 g | 26 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 4,3 g | 33 g | 0,5 g |
Вареный батат: частые вопросы
Вареный батат, 100 g: сколько калорий?
Вареный батат, 100 g: 58 ккал, белки 1,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Вареный батат, 50 g: сколько калорий?
Вареный батат, 50 g: 29 ккал, белки 0,9 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,1 g.
Вареный батат, 150 g: сколько калорий?
Вареный батат, 150 g: 87 ккал, белки 2,6 g, углеводы 20 g, жиры 0,3 g.
Вареный батат, 200 g: сколько калорий?
Вареный батат, 200 g: 116 ккал, белки 3,4 g, углеводы 26 g, жиры 0,4 g.
Вареный батат, 250 g: сколько калорий?
Вареный батат, 250 g: 145 ккал, белки 4,3 g, углеводы 33 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-646 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки