Знай, что у тебя на тарелке
вареная кукуруза в початках
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
106
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы19 g
Жир1,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 1,5 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 4,5 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5,5 µg 1%
- Витамин C 5,5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,45 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 77 mg 6%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,17 mg 7%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3,4 g | 19 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,7 g | 9,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5,1 g | 28 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6,8 g | 37 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8,5 g | 47 g | 3,8 g |
вареная кукуруза в початках: частые вопросы
вареная кукуруза в початках, 100 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 100 g: 106 ккал, белки 3,4 g, углеводы 19 g, жиры 1,5 g.
вареная кукуруза в початках, 50 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 50 g: 53 ккал, белки 1,7 g, углеводы 9,3 g, жиры 0,8 g.
вареная кукуруза в початках, 150 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 150 g: 159 ккал, белки 5,1 g, углеводы 28 g, жиры 2,3 g.
вареная кукуруза в початках, 200 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 200 g: 212 ккал, белки 6,8 g, углеводы 37 g, жиры 3 g.
вареная кукуруза в початках, 250 g: сколько калорий?
вареная кукуруза в початках, 250 g: 265 ккал, белки 8,5 g, углеводы 47 g, жиры 3,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20049 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки