Знай, что у тебя на тарелке
Тушеная куриная шейка
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, шея, только мясо, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 24.6 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.2 g 10%
- Насыщенные жиры 2.1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.67 mg 13%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.17 µg 7%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 2.6 mg 15%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 128 mg 10%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 3.8 mg 34%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 20.5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 24.6 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 порция | 85 g | 152 | 20.9 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 170 g | 304 | 41.8 g | 0 g | 13.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 76 | 10.4 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 порции | 255 g | 456 | 62.6 g | 0 g | 20.9 g |
| 4 порции | 340 g | 609 | 83.5 g | 0 g | 27.8 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12.3 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 36.8 g | 0 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 49.1 g | 0 g | 16.4 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 61.4 g | 0 g | 20.5 g |
Тушеная куриная шейка: частые вопросы
Тушеная куриная шейка, 100 g: сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, 100 g: 179 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Тушеная куриная шейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, 1 порция (85 g): 152 ккал, белки 20.9 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Тушеная куриная шейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, 2 порции (170 g): 304 ккал, белки 41.8 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Тушеная куриная шейка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, ½ порции (42.5 g): 76 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Тушеная куриная шейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, 3 порции (255 g): 456 ккал, белки 62.6 g, углеводы 0 g, жиры 20.9 g.
Тушеная куриная шейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, 4 порции (340 g): 609 ккал, белки 83.5 g, углеводы 0 g, жиры 27.8 g.
Тушеная куриная шейка, 50 g: сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, 50 g: 90 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Тушеная куриная шейка, 150 g: сколько калорий?
Тушеная куриная шейка, 150 g: 269 ккал, белки 36.8 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172384 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки