Знай, что у тебя на тарелке

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

93
калорийkcal на 100 g
Белок7,2 g
Углеводы11 g
Жир2,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 93 kcal —
  • Белки 7,2 g 14%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 2,1 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,5 g 3%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 1,8 g —
  • Натрий 335 mg 15%
  • Холестерин 13,5 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 6 µg 1%
  • Витамин C 4,8 mg 5%
  • Витамин D 0,61 µg 3%
  • Витамин E 0,4 mg 3%
  • Витамин K 2 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
  • Ниацин (B3) 4 mg 25%
  • Витамин B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 12,1 µg 3%
  • Витамин B12 1,2 µg 48%

Минералы

  • Кальций 37,1 mg 3%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 25,9 mg 6%
  • Фосфор 90,7 mg 7%
  • Калий 428 mg 9%
  • Цинк 0,63 mg 6%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,15 mg 7%
  • Селен 11 µg 20%
  • Йод 21,9 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g937,2 g11 g2,1 g
50 g50 g473,6 g5,3 g1 g
150 g150 g14011 g16 g3,1 g
200 g200 g18614 g21 g4,2 g
250 g250 g23318 g27 g5,2 g

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: частые вопросы

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 100 g: 93 ккал, белки 7,2 g, углеводы 11 g, жиры 2,1 g.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 50 g: 47 ккал, белки 3,6 g, углеводы 5,3 g, жиры 1 g.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 150 g: 140 ккал, белки 11 g, углеводы 16 g, жиры 3,1 g.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 200 g: 186 ккал, белки 14 g, углеводы 21 g, жиры 4,2 g.

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 250 g: 233 ккал, белки 18 g, углеводы 27 g, жиры 5,2 g.

Источник: Fineli (Finland) 31450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки