Знай, что у тебя на тарелке
Цельные семена сисимбриума
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 318 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 58 g 21%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Натрий 92 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 30,7 mg 34%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0,42 mg 33%
- Ниацин (B3) 16,8 mg 105%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,78 mg 46%
- Фолат (B9) 95 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1633 mg 126%
- Железо 0,11 mg 1%
- Магний 314 mg 75%
- Фосфор 6 mg 0%
- Калий 2130 mg 45%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 1,5 mg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 12 g | 58 g | 4,6 g |
| 1 порция | 74 g | 235 | 9 g | 43 g | 3,4 g |
| 2 порции | 148 g | 471 | 18 g | 86 g | 6,8 g |
| ½ порции | 37 g | 118 | 4,5 g | 22 g | 1,7 g |
| 3 порции | 222 g | 706 | 27 g | 129 g | 10 g |
| 4 порции | 296 g | 941 | 36 g | 172 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 6,1 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 18 g | 87 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 24 g | 117 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 30 g | 146 g | 12 g |
Цельные семена сисимбриума: частые вопросы
Цельные семена сисимбриума, 100 g: сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, 100 g: 318 ккал, белки 12 g, углеводы 58 g, жиры 4,6 g.
Цельные семена сисимбриума, 1 порция (74 g): сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, 1 порция (74 g): 235 ккал, белки 9 g, углеводы 43 g, жиры 3,4 g.
Цельные семена сисимбриума, 2 порции (148 g): сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, 2 порции (148 g): 471 ккал, белки 18 g, углеводы 86 g, жиры 6,8 g.
Цельные семена сисимбриума, ½ порции (37 g): сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, ½ порции (37 g): 118 ккал, белки 4,5 g, углеводы 22 g, жиры 1,7 g.
Цельные семена сисимбриума, 3 порции (222 g): сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, 3 порции (222 g): 706 ккал, белки 27 g, углеводы 129 g, жиры 10 g.
Цельные семена сисимбриума, 4 порции (296 g): сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, 4 порции (296 g): 941 ккал, белки 36 g, углеводы 172 g, жиры 14 g.
Цельные семена сисимбриума, 50 g: сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, 50 g: 159 ккал, белки 6,1 g, углеводы 29 g, жиры 2,3 g.
Цельные семена сисимбриума, 150 g: сколько калорий?
Цельные семена сисимбриума, 150 g: 477 ккал, белки 18 g, углеводы 87 g, жиры 6,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168587 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки