Знай, что у тебя на тарелке
Цельнозерновой хлеб
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства, поджаренный
285
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы44 g
Жир3,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 285 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 44 g 16%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 7 g 25%
- Сахара 3,6 g —
- Натрий 656 mg 29%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,37 µg 2%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 8,6 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 3,9 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 22,6 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 33,8 mg 6%
Минералы
- Кальций 80,8 mg 6%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 84,1 mg 20%
- Фосфор 238 mg 19%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 17%
- Медь 0,26 mg 29%
- Марганец 1,9 mg 81%
- Селен 36,9 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 285 | 12 g | 44 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 5,9 g | 22 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 428 | 18 g | 65 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 570 | 24 g | 87 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 713 | 30 g | 109 g | 8,4 g |
Цельнозерновой хлеб: частые вопросы
Цельнозерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 100 g: 285 ккал, белки 12 g, углеводы 44 g, жиры 3,4 g.
Цельнозерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 50 g: 143 ккал, белки 5,9 g, углеводы 22 g, жиры 1,7 g.
Цельнозерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 150 g: 428 ккал, белки 18 g, углеводы 65 g, жиры 5 g.
Цельнозерновой хлеб, 200 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 200 g: 570 ккал, белки 24 g, углеводы 87 g, жиры 6,7 g.
Цельнозерновой хлеб, 250 g: сколько калорий?
Цельнозерновой хлеб, 250 g: 713 ккал, белки 30 g, углеводы 109 g, жиры 8,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4068 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки