Знай, что у тебя на тарелке
цельнозерновой хлеб
Калорийность и пищевая ценность
60% цельнозерновой, промышленного производства, поджаренный
267
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы42 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 267 kcal —
- Белки 14 g 28%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 5,5 g 20%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 673 mg 29%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,37 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 26%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 66,3 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 104 mg 8%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 70,2 mg 17%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,24 mg 27%
- Марганец 1,5 mg 64%
- Селен 35,5 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 14 g | 42 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 6,9 g | 21 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 21 g | 63 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 28 g | 84 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 35 g | 106 g | 4,9 g |
цельнозерновой хлеб: частые вопросы
цельнозерновой хлеб, 100 g: сколько калорий?
цельнозерновой хлеб, 100 g: 267 ккал, белки 14 g, углеводы 42 g, жиры 2 g.
цельнозерновой хлеб, 50 g: сколько калорий?
цельнозерновой хлеб, 50 g: 134 ккал, белки 6,9 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
цельнозерновой хлеб, 150 g: сколько калорий?
цельнозерновой хлеб, 150 g: 401 ккал, белки 21 g, углеводы 63 g, жиры 3 g.
цельнозерновой хлеб, 200 g: сколько калорий?
цельнозерновой хлеб, 200 g: 534 ккал, белки 28 g, углеводы 84 g, жиры 3,9 g.
цельнозерновой хлеб, 250 g: сколько калорий?
цельнозерновой хлеб, 250 g: 668 ккал, белки 35 g, углеводы 106 g, жиры 4,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7298 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки