Знай, что у тебя на тарелке
Треска
Калорийность и пищевая ценность
отварная без соли
87
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65,9 mg 3%
- Холестерин 74,1 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1,9 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 8 µg 40%
- Витамин E 1,1 mg 8%
- Витамин K 0,11 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 3%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 12,7 µg 3%
- Витамин B12 1 µg 43%
Минералы
- Кальций 31,8 mg 2%
- Железо 0,18 mg 1%
- Магний 23,9 mg 6%
- Фосфор 182 mg 15%
- Калий 386 mg 8%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 30,7 µg 56%
- Йод 119 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 29 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 39 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 49 g | 0 g | 2,1 g |
Треска: частые вопросы
Треска, 100 g: сколько калорий?
Треска, 100 g: 87 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Треска, 50 g: сколько калорий?
Треска, 50 g: 44 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Треска, 150 g: сколько калорий?
Треска, 150 g: 131 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Треска, 200 g: сколько калорий?
Треска, 200 g: 174 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Треска, 250 g: сколько калорий?
Треска, 250 g: 218 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Источник: Fineli (Finland) 29684 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
