Знай, что у тебя на тарелке
Tilapia, imported fish
Калорийность и пищевая ценность
97
калорийkcal на 100 g
Белок20.1 g
Углеводы0 g
Жир1.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 20.1 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 52 mg 2%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.8 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 3.1 µg 16%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 3.9 mg 24%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 1.6 µg 66%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.56 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 0.33 mg 3%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.04 mg 2%
- Селен 41.8 µg 76%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20.1 g | 0 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30.1 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40.2 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50.2 g | 0 g | 4.3 g |
Tilapia, imported fish: частые вопросы
Tilapia, imported fish, 100 g: сколько калорий?
Tilapia, imported fish, 100 g: 97 ккал, белки 20.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Tilapia, imported fish, 50 g: сколько калорий?
Tilapia, imported fish, 50 g: 49 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Tilapia, imported fish, 150 g: сколько калорий?
Tilapia, imported fish, 150 g: 146 ккал, белки 30.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Tilapia, imported fish, 200 g: сколько калорий?
Tilapia, imported fish, 200 g: 194 ккал, белки 40.2 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Tilapia, imported fish, 250 g: сколько калорий?
Tilapia, imported fish, 250 g: 243 ккал, белки 50.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.3 g.
Источник: Fineli (Finland) 33211 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки