Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка целиком
Калорийность и пищевая ценность
молочный откорм, мясо с жиром и постное, вареное, жареное
179
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 91,6 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 3 µg 126%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 22,6 mg 5%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 10,7 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 42 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 69 g | 0 g | 16 g |
Телячья лопатка целиком: частые вопросы
Телячья лопатка целиком, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 100 g: 179 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Телячья лопатка целиком, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 50 g: 90 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Телячья лопатка целиком, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 150 g: 269 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Телячья лопатка целиком, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 200 g: 358 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Телячья лопатка целиком, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 250 g: 448 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3537 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки