Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка целиком
Калорийность и пищевая ценность
молочный откорм, мясо с жиром и постное, сырое
115
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир3,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,6 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 63,5 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 302 mg 6%
- Цинк 4,6 mg 42%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,1 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9,8 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 29 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 39 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 49 g | 0 g | 8,9 g |
Телячья лопатка целиком: частые вопросы
Телячья лопатка целиком, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 100 g: 115 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Телячья лопатка целиком, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 50 g: 58 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Телячья лопатка целиком, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 150 g: 173 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Телячья лопатка целиком, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 200 g: 230 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Телячья лопатка целиком, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка целиком, 250 g: 288 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3535 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки