Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка с голяшкой
Калорийность и пищевая ценность
постное, сырое
105
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир2,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 20 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 40 g | 0 g | 4,3 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 50 g | 0 g | 5,4 g |
Телячья лопатка с голяшкой: частые вопросы
Телячья лопатка с голяшкой, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка с голяшкой, 100 g: 105 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Телячья лопатка с голяшкой, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка с голяшкой, 50 g: 53 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Телячья лопатка с голяшкой, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка с голяшкой, 150 g: 158 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Телячья лопатка с голяшкой, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка с голяшкой, 200 g: 210 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Телячья лопатка с голяшкой, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка с голяшкой, 250 g: 263 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3544 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки