Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка и голяшка
Калорийность и пищевая ценность
выкормленное зерном, постное и жирное, сырое
104
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир1,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 104 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,9 g 2%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96,3 mg 4%
- Холестерин 85,6 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 1,5 µg 0%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
Минералы
- Кальций 21,3 mg 2%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 41 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 51 g | 0 g | 4,9 g |
Телячья лопатка и голяшка: частые вопросы
Телячья лопатка и голяшка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 100 g: 104 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Телячья лопатка и голяшка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 50 g: 52 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Телячья лопатка и голяшка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 150 g: 156 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Телячья лопатка и голяшка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 200 g: 208 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Телячья лопатка и голяшка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 250 g: 260 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3664 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки