Знай, что у тебя на тарелке
Телячья голяшка с плеча
Калорийность и пищевая ценность
постное и жирное, тушеное
236
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 236 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 148 mg 49%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 10,1 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 1,7 µg 72%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 263 mg 21%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 5,8 mg 53%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 84 g | 0 g | 26 g |
Телячья голяшка с плеча: частые вопросы
Телячья голяшка с плеча, 100 g: сколько калорий?
Телячья голяшка с плеча, 100 g: 236 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Телячья голяшка с плеча, 50 g: сколько калорий?
Телячья голяшка с плеча, 50 g: 118 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Телячья голяшка с плеча, 150 g: сколько калорий?
Телячья голяшка с плеча, 150 g: 354 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Телячья голяшка с плеча, 200 g: сколько калорий?
Телячья голяшка с плеча, 200 g: 472 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Телячья голяшка с плеча, 250 g: сколько калорий?
Телячья голяшка с плеча, 250 g: 590 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3542 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки