Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка и голяшка
Калорийность и пищевая ценность
выкормленное зерном, постное, сырое
94
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 98,7 mg 4%
- Холестерин 89,2 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,4 µg 59%
Минералы
- Кальций 20,7 mg 2%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 5,4 mg 49%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,03 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 19 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 9,6 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 29 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 38 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 48 g | 0 g | 3,4 g |
Телячья лопатка и голяшка: частые вопросы
Телячья лопатка и голяшка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 100 g: 94 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Телячья лопатка и голяшка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 50 g: 47 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Телячья лопатка и голяшка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 150 g: 141 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Телячья лопатка и голяшка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 200 g: 188 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Телячья лопатка и голяшка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 250 g: 235 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3666 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки