Знай, что у тебя на тарелке
Телячья лопатка и голяшка
Калорийность и пищевая ценность
выкормленное зерном, постное, тушеное
163
калорийkcal на 100 g
Белок33 g
Углеводы0 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 33 g 66%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 143 mg 48%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 1,8 µg 76%
Минералы
- Кальций 46,7 mg 4%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 22,3 mg 5%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 205 mg 4%
- Цинк 6,9 mg 63%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 49 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 66 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 82 g | 0 g | 6,6 g |
Телячья лопатка и голяшка: частые вопросы
Телячья лопатка и голяшка, 100 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 100 g: 163 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Телячья лопатка и голяшка, 50 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 50 g: 82 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Телячья лопатка и голяшка, 150 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 150 g: 245 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Телячья лопатка и голяшка, 200 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 200 g: 326 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Телячья лопатка и голяшка, 250 g: сколько калорий?
Телячья лопатка и голяшка, 250 g: 408 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3667 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки