Знай, что у тебя на тарелке
Телячья голяшка
Калорийность и пищевая ценность
откормленный зерном, лопатка, с жиром и нежирный, тушеный
161
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 142 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,46 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,2 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 1,7 µg 72%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 208 mg 4%
- Цинк 7 mg 63%
- Медь 0,25 mg 28%
- Марганец 0,04 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 32 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 64 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 80 g | 0 g | 6,6 g |
Телячья голяшка: частые вопросы
Телячья голяшка, 100 g: сколько калорий?
Телячья голяшка, 100 g: 161 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Телячья голяшка, 50 g: сколько калорий?
Телячья голяшка, 50 g: 81 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Телячья голяшка, 150 g: сколько калорий?
Телячья голяшка, 150 g: 242 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Телячья голяшка, 200 g: сколько калорий?
Телячья голяшка, 200 g: 322 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Телячья голяшка, 250 g: сколько калорий?
Телячья голяшка, 250 g: 403 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки