Знай, что у тебя на тарелке

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Калорийность и пищевая ценность

164
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 164 kcal —
  • Белки 29 g 58%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5,2 g 7%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 83 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 2,9 µg 14%
  • Витамин E 1,2 mg 8%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 11 mg 69%
  • Витамин B6 0,88 mg 52%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 1,6 µg 67%

Минералы

  • Кальций 14 mg 1%
  • Железо 0,27 mg 2%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 430 mg 9%
  • Цинк 0,36 mg 3%
  • Селен 67 µg 122%
  • Йод 36 µg 24%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil: частые вопросы

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: сколько калорий?

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 100 g: 164 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: сколько калорий?

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 50 g: 82 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: сколько калорий?

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 150 g: 246 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: сколько калорий?

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 200 g: 328 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: сколько калорий?

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil, 250 g: 410 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1043 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки