Знай, что у тебя на тарелке
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Калорийность и пищевая ценность
129
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 26 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,2 µg 11%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Витамин B6 0,62 mg 36%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,24 mg 1%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 0,32 mg 3%
- Селен 59 µg 107%
- Йод 35 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 38 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 51 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 64 g | 0 g | 7 g |
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: частые вопросы
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: сколько калорий?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: 129 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: сколько калорий?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: 65 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: сколько калорий?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: 194 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: сколько калорий?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: 258 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: сколько калорий?
Tarakihi, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: 323 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1044 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки