Знай, что у тебя на тарелке

Tamale, no meat

Калорийность и пищевая ценность

186
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы23 g
Жир7,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 186 kcal —
  • Белки 3,5 g 7%
  • Углеводы 23 g 9%
  • Жиры 7,2 g 9%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 3,2 g 11%
  • Сахара 7,4 g —
  • Натрий 277 mg 12%
  • Холестерин 17 mg 6%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин E 0,45 mg 3%
  • Витамин K 5,4 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
  • Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Витамин B6 0,18 mg 10%
  • Фолат (B9) 1 µg 0%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 24,2 mg 4%

Минералы

  • Кальций 24 mg 2%
  • Железо 0,53 mg 3%
  • Магний 29 mg 7%
  • Фосфор 93 mg 7%
  • Калий 186 mg 4%
  • Цинк 0,62 mg 6%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Селен 2,5 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1863,5 g24 g7,2 g
1 порция140 g2604,9 g33 g10 g
2 порции280 g5219,7 g66 g20 g
½ порции70 g1302,4 g16 g5 g
3 порции420 g78115 g99 g30 g
4 порции560 g104220 g132 g40 g
50 g50 g931,7 g12 g3,6 g
150 g150 g2795,2 g35 g11 g
200 g200 g3727 g47 g14 g
250 g250 g4658,7 g59 g18 g

Tamale, no meat: частые вопросы

Tamale, no meat, 100 g: сколько калорий?

Tamale, no meat, 100 g: 186 ккал, белки 3,5 g, углеводы 24 g, жиры 7,2 g.

Tamale, no meat, 1 порция (140 g): сколько калорий?

Tamale, no meat, 1 порция (140 g): 260 ккал, белки 4,9 g, углеводы 33 g, жиры 10 g.

Tamale, no meat, 2 порции (280 g): сколько калорий?

Tamale, no meat, 2 порции (280 g): 521 ккал, белки 9,7 g, углеводы 66 g, жиры 20 g.

Tamale, no meat, ½ порции (70 g): сколько калорий?

Tamale, no meat, ½ порции (70 g): 130 ккал, белки 2,4 g, углеводы 16 g, жиры 5 g.

Tamale, no meat, 3 порции (420 g): сколько калорий?

Tamale, no meat, 3 порции (420 g): 781 ккал, белки 15 g, углеводы 99 g, жиры 30 g.

Tamale, no meat, 4 порции (560 g): сколько калорий?

Tamale, no meat, 4 порции (560 g): 1042 ккал, белки 20 g, углеводы 132 g, жиры 40 g.

Tamale, no meat, 50 g: сколько калорий?

Tamale, no meat, 50 g: 93 ккал, белки 1,7 g, углеводы 12 g, жиры 3,6 g.

Tamale, no meat, 150 g: сколько калорий?

Tamale, no meat, 150 g: 279 ккал, белки 5,2 g, углеводы 35 g, жиры 11 g.

Источник: FNDDS (USDA) 58103250 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки