Знай, что у тебя на тарелке
Tamale casserole with meat
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2,7 g 13%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 473 mg 21%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 16,4 mg 18%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,53 mg 4%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0,12 µg 5%
- Холин 8,8 mg 2%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,05 mg 6%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7,4 g | 13 g | 9 g |
| 1 порция | 250 g | 435 | 19 g | 34 g | 23 g |
| 2 порции | 500 g | 870 | 37 g | 67 g | 45 g |
| ½ порции | 125 g | 218 | 9,2 g | 17 g | 11 g |
| 3 порции | 750 g | 1305 | 55 g | 101 g | 68 g |
| 4 порции | 1000 g | 1740 | 74 g | 134 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,7 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
Tamale casserole with meat: частые вопросы
Tamale casserole with meat, 100 g: сколько калорий?
Tamale casserole with meat, 100 g: 174 ккал, белки 7,4 g, углеводы 13 g, жиры 9 g.
Tamale casserole with meat, 1 порция (250 g): сколько калорий?
Tamale casserole with meat, 1 порция (250 g): 435 ккал, белки 19 g, углеводы 34 g, жиры 23 g.
Tamale casserole with meat, 2 порции (500 g): сколько калорий?
Tamale casserole with meat, 2 порции (500 g): 870 ккал, белки 37 g, углеводы 67 g, жиры 45 g.
Tamale casserole with meat, ½ порции (125 g): сколько калорий?
Tamale casserole with meat, ½ порции (125 g): 218 ккал, белки 9,2 g, углеводы 17 g, жиры 11 g.
Tamale casserole with meat, 3 порции (750 g): сколько калорий?
Tamale casserole with meat, 3 порции (750 g): 1305 ккал, белки 55 g, углеводы 101 g, жиры 68 g.
Tamale casserole with meat, 4 порции (1000 g): сколько калорий?
Tamale casserole with meat, 4 порции (1000 g): 1740 ккал, белки 74 g, углеводы 134 g, жиры 90 g.
Tamale casserole with meat, 50 g: сколько калорий?
Tamale casserole with meat, 50 g: 87 ккал, белки 3,7 g, углеводы 6,7 g, жиры 4,5 g.
Tamale casserole with meat, 150 g: сколько калорий?
Tamale casserole with meat, 150 g: 261 ккал, белки 11 g, углеводы 20 g, жиры 14 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58103310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки