Знай, что у тебя на тарелке
Таитянский таро
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 2.8 g 6%
- Углеводы 6.9 g 3%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 102 µg 11%
- Витамин C 96 mg 107%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 19%
- Ниацин (B3) 0.99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.12 mg 2%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 129 mg 10%
- Железо 1.3 mg 7%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 606 mg 13%
- Цинк 0.09 mg 1%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2.8 g | 6.9 g | 1 g |
| 1 порция | 125 g | 55 | 3.5 g | 8.6 g | 1.2 g |
| 2 порции | 250 g | 110 | 7 g | 17.3 g | 2.4 g |
| ½ порции | 62.5 g | 28 | 1.7 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 3 порции | 375 g | 165 | 10.5 g | 25.9 g | 3.6 g |
| 4 порции | 500 g | 220 | 14 g | 34.6 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.2 g | 10.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5.6 g | 13.8 g | 1.9 g |
Таитянский таро: частые вопросы
Таитянский таро, 100 g: сколько калорий?
Таитянский таро, 100 g: 44 ккал, белки 2.8 g, углеводы 6.9 g, жиры 1 g.
Таитянский таро, 1 порция (125 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 1 порция (125 g): 55 ккал, белки 3.5 g, углеводы 8.6 g, жиры 1.2 g.
Таитянский таро, 2 порции (250 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 2 порции (250 g): 110 ккал, белки 7 g, углеводы 17.3 g, жиры 2.4 g.
Таитянский таро, ½ порции (62.5 g): сколько калорий?
Таитянский таро, ½ порции (62.5 g): 28 ккал, белки 1.7 g, углеводы 4.3 g, жиры 0.6 g.
Таитянский таро, 3 порции (375 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 3 порции (375 g): 165 ккал, белки 10.5 g, углеводы 25.9 g, жиры 3.6 g.
Таитянский таро, 4 порции (500 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 4 порции (500 g): 220 ккал, белки 14 g, углеводы 34.6 g, жиры 4.9 g.
Таитянский таро, 50 g: сколько калорий?
Таитянский таро, 50 g: 22 ккал, белки 1.4 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.5 g.
Таитянский таро, 150 g: сколько калорий?
Таитянский таро, 150 g: 66 ккал, белки 4.2 g, углеводы 10.4 g, жиры 1.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169310 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки