Знай, что у тебя на тарелке
Таитянский таро
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 4.2 g 8%
- Углеводы 6.8 g 2%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 88 µg 10%
- Витамин C 38 mg 42%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 149 mg 11%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 623 mg 13%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 4.2 g | 6.9 g | 0.7 g |
| 1 порция | 137 g | 60 | 5.7 g | 9.4 g | 0.9 g |
| 2 порции | 274 g | 121 | 11.4 g | 18.8 g | 1.9 g |
| ½ порции | 68.5 g | 30 | 2.8 g | 4.7 g | 0.5 g |
| 3 порции | 411 g | 181 | 17.1 g | 28.2 g | 2.8 g |
| 4 порции | 548 g | 241 | 22.8 g | 37.5 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 2.1 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 6.2 g | 10.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 8.3 g | 13.7 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 10.4 g | 17.1 g | 1.7 g |
Таитянский таро: частые вопросы
Таитянский таро, 100 g: сколько калорий?
Таитянский таро, 100 g: 44 ккал, белки 4.2 g, углеводы 6.9 g, жиры 0.7 g.
Таитянский таро, 1 порция (137 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 1 порция (137 g): 60 ккал, белки 5.7 g, углеводы 9.4 g, жиры 0.9 g.
Таитянский таро, 2 порции (274 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 2 порции (274 g): 121 ккал, белки 11.4 g, углеводы 18.8 g, жиры 1.9 g.
Таитянский таро, ½ порции (68.5 g): сколько калорий?
Таитянский таро, ½ порции (68.5 g): 30 ккал, белки 2.8 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.5 g.
Таитянский таро, 3 порции (411 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 3 порции (411 g): 181 ккал, белки 17.1 g, углеводы 28.2 g, жиры 2.8 g.
Таитянский таро, 4 порции (548 g): сколько калорий?
Таитянский таро, 4 порции (548 g): 241 ккал, белки 22.8 g, углеводы 37.5 g, жиры 3.7 g.
Таитянский таро, 50 g: сколько калорий?
Таитянский таро, 50 g: 22 ккал, белки 2.1 g, углеводы 3.4 g, жиры 0.3 g.
Таитянский таро, 150 g: сколько калорий?
Таитянский таро, 150 g: 66 ккал, белки 6.2 g, углеводы 10.3 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170455 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки