Знай, что у тебя на тарелке
Сырный крекер
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием жира
418
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы64.9 g
Жир11.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 418 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 64.9 g 24%
- Жиры 11.7 g 15%
- Насыщенные жиры 3.3 g 17%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Натрий 1167 mg 51%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 48 µg 5%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.9 mg 13%
- Витамин K 3.8 µg 3%
- Тиамин (B1) 1.1 mg 91%
- Рибофлавин (B2) 0.75 mg 58%
- Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 228 µg 57%
- Витамин B12 0.03 µg 1%
- Холин 2.5 mg 0%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 4.8 mg 27%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0.9 mg 8%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.52 mg 22%
- Селен 26.2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 64.9 g | 11.7 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32.4 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97.3 g | 17.5 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 129.8 g | 23.3 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162.2 g | 29.2 g |
Сырный крекер: частые вопросы
Сырный крекер, 100 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 100 g: 418 ккал, белки 10 g, углеводы 64.9 g, жиры 11.7 g.
Сырный крекер, 50 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 50 g: 209 ккал, белки 5 g, углеводы 32.4 g, жиры 5.8 g.
Сырный крекер, 150 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 150 g: 627 ккал, белки 15 g, углеводы 97.3 g, жиры 17.5 g.
Сырный крекер, 200 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 200 g: 836 ккал, белки 20 g, углеводы 129.8 g, жиры 23.3 g.
Сырный крекер, 250 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 250 g: 1045 ккал, белки 25 g, углеводы 162.2 g, жиры 29.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4915 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки