Знай, что у тебя на тарелке
Сырные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с низким содержанием натрия
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 503 kcal —
- Белки 10.1 g 20%
- Углеводы 55.8 g 20%
- Жиры 25.3 g 32%
- Насыщенные жиры 9.6 g 48%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 458 mg 20%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.3 mg 2%
- Витамин K 11.2 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.57 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0.43 mg 33%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.53 mg 11%
- Витамин B6 0.55 mg 33%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Витамин B12 0.46 µg 19%
- Холин 8.7 mg 2%
Минералы
- Кальций 151 mg 12%
- Железо 4.8 mg 26%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 0.63 mg 27%
- Селен 8.6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10.1 g | 55.8 g | 25.3 g |
| 1 порция | 14.2 g | 71 | 1.4 g | 7.9 g | 3.6 g |
| 2 порции | 28.4 g | 143 | 2.9 g | 15.8 g | 7.2 g |
| ½ порции | 7.1 g | 36 | 0.7 g | 4 g | 1.8 g |
| 3 порции | 42.6 g | 214 | 4.3 g | 23.8 g | 10.8 g |
| 4 порции | 56.8 g | 286 | 5.7 g | 31.7 g | 14.4 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5.1 g | 27.9 g | 12.7 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15.2 g | 83.7 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20.2 g | 111.6 g | 50.6 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25.3 g | 139.5 g | 63.3 g |
Сырные крекеры: частые вопросы
Сырные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 100 g: 503 ккал, белки 10.1 g, углеводы 55.8 g, жиры 25.3 g.
Сырные крекеры, 1 порция (14.2 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 1 порция (14.2 g): 71 ккал, белки 1.4 g, углеводы 7.9 g, жиры 3.6 g.
Сырные крекеры, 2 порции (28.4 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 2 порции (28.4 g): 143 ккал, белки 2.9 g, углеводы 15.8 g, жиры 7.2 g.
Сырные крекеры, ½ порции (7.1 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, ½ порции (7.1 g): 36 ккал, белки 0.7 g, углеводы 4 g, жиры 1.8 g.
Сырные крекеры, 3 порции (42.6 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 3 порции (42.6 g): 214 ккал, белки 4.3 g, углеводы 23.8 g, жиры 10.8 g.
Сырные крекеры, 4 порции (56.8 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 4 порции (56.8 g): 286 ккал, белки 5.7 g, углеводы 31.7 g, жиры 14.4 g.
Сырные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 50 g: 252 ккал, белки 5.1 g, углеводы 27.9 g, жиры 12.7 g.
Сырные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 150 g: 755 ккал, белки 15.2 g, углеводы 83.7 g, жиры 38 g.
Источник: USDA FoodData Central 175060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки