Знай, что у тебя на тарелке
Сырные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 418 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 65 g 24%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3,3 g 17%
- Клетчатка 3,3 g 12%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1167 mg 51%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,9 mg 13%
- Витамин K 3,8 µg 3%
- Тиамин (B1) 1,1 mg 91%
- Рибофлавин (B2) 0,75 mg 58%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 228 µg 57%
- Витамин B12 0,03 µg 1%
- Холин 2,5 mg 0%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 4,8 mg 27%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,52 mg 22%
- Селен 26,2 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 418 | 10 g | 65 g | 12 g |
| 1 порция | 30 g | 125 | 3 g | 20 g | 3,5 g |
| 2 порции | 60 g | 251 | 6 g | 39 g | 7 g |
| ½ порции | 15 g | 63 | 1,5 g | 9,7 g | 1,8 g |
| 3 порции | 90 g | 376 | 9 g | 58 g | 11 g |
| 4 порции | 120 g | 502 | 12 g | 78 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 5 g | 32 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 627 | 15 g | 97 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 836 | 20 g | 130 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 1045 | 25 g | 162 g | 29 g |
Сырные крекеры: частые вопросы
Сырные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 100 g: 418 ккал, белки 10 g, углеводы 65 g, жиры 12 g.
Сырные крекеры, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 1 порция (30 g): 125 ккал, белки 3 g, углеводы 20 g, жиры 3,5 g.
Сырные крекеры, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 2 порции (60 g): 251 ккал, белки 6 g, углеводы 39 g, жиры 7 g.
Сырные крекеры, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, ½ порции (15 g): 63 ккал, белки 1,5 g, углеводы 9,7 g, жиры 1,8 g.
Сырные крекеры, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 3 порции (90 g): 376 ккал, белки 9 g, углеводы 58 g, жиры 11 g.
Сырные крекеры, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Сырные крекеры, 4 порции (120 g): 502 ккал, белки 12 g, углеводы 78 g, жиры 14 g.
Сырные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 50 g: 209 ккал, белки 5 g, углеводы 32 g, жиры 5,8 g.
Сырные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Сырные крекеры, 150 g: 627 ккал, белки 15 g, углеводы 97 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 167941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки