Знай, что у тебя на тарелке
Сырный крекер
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием натрия
503
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы56 g
Жир25 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 503 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 56 g 20%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 9,6 g 48%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Натрий 458 mg 20%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 17 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 11,2 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,43 mg 33%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Витамин B6 0,55 mg 33%
- Фолат (B9) 89 µg 22%
- Витамин B12 0,46 µg 19%
- Холин 8,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 151 mg 12%
- Железо 4,8 mg 26%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,63 mg 27%
- Селен 8,6 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 10 g | 56 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 5,1 g | 28 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 15 g | 84 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 20 g | 112 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 25 g | 140 g | 63 g |
Сырный крекер: частые вопросы
Сырный крекер, 100 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 100 g: 503 ккал, белки 10 g, углеводы 56 g, жиры 25 g.
Сырный крекер, 50 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 50 g: 252 ккал, белки 5,1 g, углеводы 28 g, жиры 13 g.
Сырный крекер, 150 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 150 g: 755 ккал, белки 15 g, углеводы 84 g, жиры 38 g.
Сырный крекер, 200 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 200 g: 1006 ккал, белки 20 g, углеводы 112 g, жиры 51 g.
Сырный крекер, 250 g: сколько калорий?
Сырный крекер, 250 g: 1258 ккал, белки 25 g, углеводы 140 g, жиры 63 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки