Знай, что у тебя на тарелке
Сырное суфле
Калорийность и пищевая ценность
молоко с низким содержанием жира
202
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы5,8 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 202 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 5,9 g 29%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 2,3 g —
- Натрий 581 mg 25%
- Холестерин 172 mg 57%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 164 µg 18%
- Витамин C 0,33 mg 0%
- Витамин D 1,6 µg 8%
- Витамин E 1,6 mg 11%
- Витамин K 6,3 µg 5%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 0,14 mg 1%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 29,8 µg 7%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
Минералы
- Кальций 261 mg 20%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 18,7 mg 4%
- Фосфор 242 mg 19%
- Калий 142 mg 3%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,28 mg 31%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 19,4 µg 35%
- Йод 61,1 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 13 g | 5,8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,3 g | 2,9 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 19 g | 8,7 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 25 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 32 g | 14 g | 36 g |
Сырное суфле: частые вопросы
Сырное суфле, 100 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 100 g: 202 ккал, белки 13 g, углеводы 5,8 g, жиры 14 g.
Сырное суфле, 50 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 50 g: 101 ккал, белки 6,3 g, углеводы 2,9 g, жиры 7,2 g.
Сырное суфле, 150 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 150 g: 303 ккал, белки 19 g, углеводы 8,7 g, жиры 22 g.
Сырное суфле, 200 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 200 g: 404 ккал, белки 25 g, углеводы 12 g, жиры 29 g.
Сырное суфле, 250 g: сколько калорий?
Сырное суфле, 250 g: 505 ккал, белки 32 g, углеводы 14 g, жиры 36 g.
Источник: Fineli (Finland) 6028 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
