Знай, что у тебя на тарелке

Сыр с низким содержанием жира

Калорийность и пищевая ценность

4% жира

199
калорийkcal на 100 g
Белок36 g
Углеводы2,1 g
Жир4,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 199 kcal —
  • Белки 36 g 72%
  • Углеводы 2,1 g 1%
  • Жиры 4,3 g 5%
  • Насыщенные жиры 2,9 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 756 mg 33%
  • Холестерин 28 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 60 µg 7%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,06 mg 0%
  • Витамин K 0,6 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,44 mg 34%
  • Ниацин (B3) 0,02 mg 0%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
  • Витамин B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%
  • Витамин B12 1,5 µg 64%
  • Холин 15,4 mg 3%

Минералы

  • Кальций 989 mg 76%
  • Железо 0,87 mg 5%
  • Магний 38 mg 9%
  • Фосфор 622 mg 50%
  • Калий 68 mg 1%
  • Цинк 4,8 mg 43%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 42,1 µg 77%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19936 g2,1 g4,3 g
50 g50 g10018 g1 g2,1 g
150 g150 g29954 g3,1 g6,4 g
200 g200 g39872 g4,1 g8,5 g
250 g250 g49890 g5,1 g11 g

Сыр с низким содержанием жира: частые вопросы

Сыр с низким содержанием жира, 100 g: сколько калорий?

Сыр с низким содержанием жира, 100 g: 199 ккал, белки 36 g, углеводы 2,1 g, жиры 4,3 g.

Сыр с низким содержанием жира, 50 g: сколько калорий?

Сыр с низким содержанием жира, 50 g: 100 ккал, белки 18 g, углеводы 1 g, жиры 2,1 g.

Сыр с низким содержанием жира, 150 g: сколько калорий?

Сыр с низким содержанием жира, 150 g: 299 ккал, белки 54 g, углеводы 3,1 g, жиры 6,4 g.

Сыр с низким содержанием жира, 200 g: сколько калорий?

Сыр с низким содержанием жира, 200 g: 398 ккал, белки 72 g, углеводы 4,1 g, жиры 8,5 g.

Сыр с низким содержанием жира, 250 g: сколько калорий?

Сыр с низким содержанием жира, 250 g: 498 ккал, белки 90 g, углеводы 5,1 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 105 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки