Знай, что у тебя на тарелке
Сыр асадеро
Калорийность и пищевая ценность
356
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы4,1 g
Жир25 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 356 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 4,1 g 2%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 15 g 74%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 607 mg 26%
- Холестерин 105 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 55 µg 6%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 0,18 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1 µg 42%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 661 mg 51%
- Железо 0,51 mg 3%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 443 mg 35%
- Калий 86 mg 2%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,5 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 356 | 23 g | 4,1 g | 25 g |
| 1 порция | 132 g | 470 | 30 g | 5,5 g | 33 g |
| 2 порции | 264 g | 940 | 60 g | 11 g | 66 g |
| ½ порции | 66 g | 235 | 15 g | 2,7 g | 17 g |
| 3 порции | 396 g | 1410 | 90 g | 16 g | 99 g |
| 4 порции | 528 g | 1880 | 119 g | 22 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 11 g | 2,1 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 534 | 34 g | 6,2 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 712 | 45 g | 8,3 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 890 | 57 g | 10 g | 63 g |
Сыр асадеро: частые вопросы
Сыр асадеро, 100 g: сколько калорий?
Сыр асадеро, 100 g: 356 ккал, белки 23 g, углеводы 4,1 g, жиры 25 g.
Сыр асадеро, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Сыр асадеро, 1 порция (132 g): 470 ккал, белки 30 g, углеводы 5,5 g, жиры 33 g.
Сыр асадеро, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Сыр асадеро, 2 порции (264 g): 940 ккал, белки 60 g, углеводы 11 g, жиры 66 g.
Сыр асадеро, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Сыр асадеро, ½ порции (66 g): 235 ккал, белки 15 g, углеводы 2,7 g, жиры 17 g.
Сыр асадеро, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Сыр асадеро, 3 порции (396 g): 1410 ккал, белки 90 g, углеводы 16 g, жиры 99 g.
Сыр асадеро, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Сыр асадеро, 4 порции (528 g): 1880 ккал, белки 119 g, углеводы 22 g, жиры 132 g.
Сыр асадеро, 50 g: сколько калорий?
Сыр асадеро, 50 g: 178 ккал, белки 11 g, углеводы 2,1 g, жиры 13 g.
Сыр асадеро, 150 g: сколько калорий?
Сыр асадеро, 150 g: 534 ккал, белки 34 g, углеводы 6,2 g, жиры 38 g.
Источник: USDA FoodData Central 173437 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
