Знай, что у тебя на тарелке
Свиной окорок
Калорийность и пищевая ценность
верхняя часть, постное, сырое
120
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
- Холин 75 mg 14%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,67 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 359 mg 8%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21,2 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 44 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 55 g | 0 g | 7,3 g |
Свиной окорок: частые вопросы
Свиной окорок, 100 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 100 g: 120 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Свиной окорок, 50 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 50 g: 60 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Свиной окорок, 150 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 150 g: 180 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Свиной окорок, 200 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 200 g: 240 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Свиной окорок, 250 g: сколько калорий?
Свиной окорок, 250 g: 300 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1767 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки