Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
на кости, нежирное, жареное на сковороде
211
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,7 g 12%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 77 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 9,4 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,55 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,79 µg 33%
- Холин 96,6 mg 18%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 237 mg 19%
- Калий 335 mg 7%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 38,7 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 14 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 72 g | 0 g | 24 g |
Свиная корейка: частые вопросы
Свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 100 g: 211 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 50 g: 106 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 150 g: 317 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиная корейка, 200 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 200 g: 422 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиная корейка, 250 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 250 g: 528 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1883 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки