Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
на кости, нежирное, на гриле
186
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир8,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,4 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,52 µg 22%
- Холин 73,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 343 mg 7%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 26 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 39 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 52 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 65 g | 0 g | 21 g |
Свиная корейка: частые вопросы
Свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 100 g: 186 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 50 g: 93 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 150 g: 279 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиная корейка, 200 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 200 g: 372 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Свиная корейка, 250 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 250 g: 465 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1795 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки