Знай, что у тебя на тарелке
Свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
на кости, нежирное, тушеное
208
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,8 µg 4%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,53 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,63 µg 26%
- Холин 99,8 mg 18%
Минералы
- Кальций 51 mg 4%
- Железо 0,87 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 229 mg 18%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 3,4 mg 31%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 45,4 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
Свиная корейка: частые вопросы
Свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 100 g: 208 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 50 g: 104 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 150 g: 312 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиная корейка, 200 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 200 g: 416 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиная корейка, 250 g: сколько калорий?
Свиная корейка, 250 g: 520 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1794 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки