Знай, что у тебя на тарелке
Свежие охлажденные макароны со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность
в купленном виде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 289 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 53 g 19%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 2,7 g 10%
- Натрий 27 mg 1%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,78 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 177 µg 44%
- Витамин B12 0,31 µg 13%
Минералы
- Кальций 43 mg 3%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 63 mg 15%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,2 mg 22%
- Марганец 0,78 mg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2,1 g |
| 1 порция | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2,7 g |
| 2 порции | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5,4 g |
| ½ порции | 64 g | 185 | 7,2 g | 34 g | 1,3 g |
| 3 порции | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8,1 g |
| 4 порции | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5,6 g | 27 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5,3 g |
Свежие охлажденные макароны со шпинатом: частые вопросы
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 100 g: сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 100 g: 289 ккал, белки 11 g, углеводы 53 g, жиры 2,1 g.
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 1 порция (128 g): сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 1 порция (128 g): 370 ккал, белки 14 g, углеводы 68 g, жиры 2,7 g.
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 2 порции (256 g): сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 2 порции (256 g): 740 ккал, белки 29 g, углеводы 136 g, жиры 5,4 g.
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, ½ порции (64 g): сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, ½ порции (64 g): 185 ккал, белки 7,2 g, углеводы 34 g, жиры 1,3 g.
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 3 порции (384 g): сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 3 порции (384 g): 1110 ккал, белки 43 g, углеводы 204 g, жиры 8,1 g.
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 4 порции (512 g): сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 4 порции (512 g): 1480 ккал, белки 58 g, углеводы 271 g, жиры 11 g.
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 50 g: сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 50 g: 145 ккал, белки 5,6 g, углеводы 27 g, жиры 1,1 g.
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 150 g: сколько калорий?
Свежие охлажденные макароны со шпинатом, 150 g: 434 ккал, белки 17 g, углеводы 80 g, жиры 3,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4504 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки