Знай, что у тебя на тарелке
свежие охлажденные макароны со шпинатом
Калорийность и пищевая ценность
вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 24 g 9%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 64 µg 16%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 37 mg 1%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,32 mg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 5,1 g | 24 g | 0,9 g |
| 1 порция | 57 g | 74 | 2,9 g | 14 g | 0,5 g |
| 2 порции | 114 g | 148 | 5,8 g | 27 g | 1,1 g |
| ½ порции | 28,5 g | 37 | 1,4 g | 6,8 g | 0,3 g |
| 3 порции | 171 g | 222 | 8,7 g | 41 g | 1,6 g |
| 4 порции | 228 g | 296 | 12 g | 54 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2,5 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 7,6 g | 36 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 10 g | 47 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 13 g | 59 g | 2,4 g |
свежие охлажденные макароны со шпинатом: частые вопросы
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 100 g: сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 100 g: 130 ккал, белки 5,1 g, углеводы 24 g, жиры 0,9 g.
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 1 порция (57 g): сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 1 порция (57 g): 74 ккал, белки 2,9 g, углеводы 14 g, жиры 0,5 g.
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 2 порции (114 g): сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 2 порции (114 g): 148 ккал, белки 5,8 g, углеводы 27 g, жиры 1,1 g.
свежие охлажденные макароны со шпинатом, ½ порции (28,5 g): сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, ½ порции (28,5 g): 37 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,8 g, жиры 0,3 g.
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 3 порции (171 g): сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 3 порции (171 g): 222 ккал, белки 8,7 g, углеводы 41 g, жиры 1,6 g.
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 4 порции (228 g): сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 4 порции (228 g): 296 ккал, белки 12 g, углеводы 54 g, жиры 2,1 g.
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 50 g: сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 50 g: 65 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,5 g.
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 150 g: сколько калорий?
свежие охлажденные макароны со шпинатом, 150 g: 195 ккал, белки 7,6 g, углеводы 36 g, жиры 1,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4505 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки