Знай, что у тебя на тарелке
Свекла
Калорийность и пищевая ценность
вареный, отжатый
44
калорийkcal на 100 g
Белок1,7 g
Углеводы7,9 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 44 kcal —
- Белки 1,7 g 3%
- Углеводы 7,9 g 3%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 8 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 3,6 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,33 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 80 µg 20%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,3 mg 1%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,79 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 0,35 mg 3%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,5 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,2 g | 20 g | 0,5 g |
Свекла: частые вопросы
Свекла, 100 g: сколько калорий?
Свекла, 100 g: 44 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,2 g.
Свекла, 50 g: сколько калорий?
Свекла, 50 g: 22 ккал, белки 0,8 g, углеводы 4 g, жиры 0,1 g.
Свекла, 150 g: сколько калорий?
Свекла, 150 g: 66 ккал, белки 2,5 g, углеводы 12 g, жиры 0,3 g.
Свекла, 200 g: сколько калорий?
Свекла, 200 g: 88 ккал, белки 3,4 g, углеводы 16 g, жиры 0,4 g.
Свекла, 250 g: сколько калорий?
Свекла, 250 g: 110 ккал, белки 4,2 g, углеводы 20 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2501 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки