Знай, что у тебя на тарелке
Sushi roll tuna
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 342 mg 15%
- Холестерин 10 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,51 µg 21%
- Холин 17,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,31 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 74 mg 6%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,05 mg 5%
- Селен 26 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 7,4 g | 15 g | 0,3 g |
| 1 порция | 30 g | 29 | 2,2 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 2 порции | 60 g | 58 | 4,4 g | 8,8 g | 0,2 g |
| ½ порции | 15 g | 15 | 1,1 g | 2,2 g | 0 g |
| 3 порции | 90 g | 87 | 6,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 4 порции | 120 g | 116 | 8,9 g | 18 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 3,7 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 11 g | 22 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 15 g | 29 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 19 g | 37 g | 0,7 g |
Sushi roll tuna: частые вопросы
Sushi roll tuna, 100 g: сколько калорий?
Sushi roll tuna, 100 g: 97 ккал, белки 7,4 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
Sushi roll tuna, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Sushi roll tuna, 1 порция (30 g): 29 ккал, белки 2,2 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,1 g.
Sushi roll tuna, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Sushi roll tuna, 2 порции (60 g): 58 ккал, белки 4,4 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,2 g.
Sushi roll tuna, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Sushi roll tuna, ½ порции (15 g): 15 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,2 g, жиры 0 g.
Sushi roll tuna, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Sushi roll tuna, 3 порции (90 g): 87 ккал, белки 6,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Sushi roll tuna, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Sushi roll tuna, 4 порции (120 g): 116 ккал, белки 8,9 g, углеводы 18 g, жиры 0,3 g.
Sushi roll tuna, 50 g: сколько калорий?
Sushi roll tuna, 50 g: 49 ккал, белки 3,7 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,1 g.
Sushi roll tuna, 150 g: сколько калорий?
Sushi roll tuna, 150 g: 146 ккал, белки 11 g, углеводы 22 g, жиры 0,4 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58151220 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки