Знай, что у тебя на тарелке
Sushi roll, eel
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 6 g 12%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 3 g 4%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 343 mg 15%
- Холестерин 31 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 220 µg 24%
- Витамин C 0,8 mg 1%
- Витамин D 5,7 µg 29%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 17,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 78 mg 2%
- Цинк 0,69 mg 6%
- Медь 0,04 mg 5%
- Селен 5,4 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 6 g | 15 g | 3 g |
| 1 порция | 30 g | 35 | 1,8 g | 4,4 g | 0,9 g |
| 2 порции | 60 g | 70 | 3,6 g | 8,8 g | 1,8 g |
| ½ порции | 15 g | 17 | 0,9 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 3 порции | 90 g | 104 | 5,4 g | 13 g | 2,7 g |
| 4 порции | 120 g | 139 | 7,1 g | 18 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,9 g | 22 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 12 g | 29 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 15 g | 37 g | 7,5 g |
Sushi roll, eel: частые вопросы
Sushi roll, eel, 100 g: сколько калорий?
Sushi roll, eel, 100 g: 116 ккал, белки 6 g, углеводы 15 g, жиры 3 g.
Sushi roll, eel, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Sushi roll, eel, 1 порция (30 g): 35 ккал, белки 1,8 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,9 g.
Sushi roll, eel, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Sushi roll, eel, 2 порции (60 g): 70 ккал, белки 3,6 g, углеводы 8,8 g, жиры 1,8 g.
Sushi roll, eel, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Sushi roll, eel, ½ порции (15 g): 17 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,2 g, жиры 0,4 g.
Sushi roll, eel, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Sushi roll, eel, 3 порции (90 g): 104 ккал, белки 5,4 g, углеводы 13 g, жиры 2,7 g.
Sushi roll, eel, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Sushi roll, eel, 4 порции (120 g): 139 ккал, белки 7,1 g, углеводы 18 g, жиры 3,6 g.
Sushi roll, eel, 50 g: сколько калорий?
Sushi roll, eel, 50 g: 58 ккал, белки 3 g, углеводы 7,3 g, жиры 1,5 g.
Sushi roll, eel, 150 g: сколько калорий?
Sushi roll, eel, 150 g: 174 ккал, белки 8,9 g, углеводы 22 g, жиры 4,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58151190 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки